{"id":3874,"date":"2024-01-27T15:39:28","date_gmt":"2024-01-27T15:39:28","guid":{"rendered":"https:\/\/pracowniaogrodnicza.pl\/odkryj-prosty-przepis-na-zdrowy-sok-z-burakow-i-smaczne-wariacje-z-zakwasem-i-brzoza\/"},"modified":"2024-01-27T15:39:28","modified_gmt":"2024-01-27T15:39:28","slug":"odkryj-prosty-przepis-na-zdrowy-sok-z-burakow-i-smaczne-wariacje-z-zakwasem-i-brzoza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pracowniaogrodnicza.pl\/odkryj-prosty-przepis-na-zdrowy-sok-z-burakow-i-smaczne-wariacje-z-zakwasem-i-brzoza\/","title":{"rendered":"Odkryj prosty przepis na zdrowy sok z burak\u00f3w i smaczne wariacje z zakwasem i brzoz\u0105"},"content":{"rendered":"<p><strong>Sok z burak\u00f3w to nie tylko smaczny nap\u00f3j, ale r\u00f3wnie\u017c prawdziwa bomba zdrowotna! Dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom, buraki s\u0105 coraz cz\u0119\u015bciej wykorzystywane w kuchniach na ca\u0142ym \u015bwiecie. Dzi\u015b dzielimy si\u0119 z Tob\u0105 prostym przepisem na sok z burak\u00f3w, kt\u00f3rego przyrz\u0105dzenie nie sprawi Ci \u017cadnych trudno\u015bci. Co wi\u0119cej, przekonasz si\u0119, \u017ce z \u0142atwo\u015bci\u0105 mo\u017cna przygotowa\u0107 smaczne wariacje z zakwasem i nawet z sokiem brzozowym. Zacznijmy zdrow\u0105, barwn\u0105 i energetyzuj\u0105c\u0105 przygod\u0119!<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_66_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pracowniaogrodnicza.pl\/odkryj-prosty-przepis-na-zdrowy-sok-z-burakow-i-smaczne-wariacje-z-zakwasem-i-brzoza\/#Prosty_przepis_na_sok_z_burakow_dla_kazdego\" title=\"Prosty przepis na sok z burak\u00f3w dla ka\u017cdego!\">Prosty przepis na sok z burak\u00f3w dla ka\u017cdego!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pracowniaogrodnicza.pl\/odkryj-prosty-przepis-na-zdrowy-sok-z-burakow-i-smaczne-wariacje-z-zakwasem-i-brzoza\/#Krok_po_kroku_jak_sie_robi_sok_z_burakow\" title=\"Krok po kroku: jak si\u0119 robi sok z burak\u00f3w?\">Krok po kroku: jak si\u0119 robi sok z burak\u00f3w?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pracowniaogrodnicza.pl\/odkryj-prosty-przepis-na-zdrowy-sok-z-burakow-i-smaczne-wariacje-z-zakwasem-i-brzoza\/#Jak_zrobic_zakwas_z_burakow_Sprobuj_pysznej_wersji\" title=\"Jak zrobi\u0107 zakwas z burak\u00f3w? Spr\u00f3buj pysznej wersji!\">Jak zrobi\u0107 zakwas z burak\u00f3w? Spr\u00f3buj pysznej wersji!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/pracowniaogrodnicza.pl\/odkryj-prosty-przepis-na-zdrowy-sok-z-burakow-i-smaczne-wariacje-z-zakwasem-i-brzoza\/#Eksperymentuj_dalej_jak_zrobic_sok_z_buraka_z_dodatkiem_soku_z_brzozy\" title=\"Eksperymentuj dalej: jak zrobi\u0107 sok z buraka z dodatkiem soku z brzozy\">Eksperymentuj dalej: jak zrobi\u0107 sok z buraka z dodatkiem soku z brzozy<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/pracowniaogrodnicza.pl\/odkryj-prosty-przepis-na-zdrowy-sok-z-burakow-i-smaczne-wariacje-z-zakwasem-i-brzoza\/#Twoje_zdrowie_ze_sloika_najwazniejsze_triki_na_doskonale_soki_z_burakow_i_zakwas\" title=\"Twoje zdrowie ze s\u0142oika: najwa\u017cniejsze triki na doskona\u0142e soki z burak\u00f3w i zakwas\">Twoje zdrowie ze s\u0142oika: najwa\u017cniejsze triki na doskona\u0142e soki z burak\u00f3w i zakwas<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"prosty-przepis-na-sok-z-burakow-dla-kazdego\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prosty_przepis_na_sok_z_burakow_dla_kazdego\"><\/span>Prosty przepis na sok z burak\u00f3w dla ka\u017cdego!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><b>Chcia\u0142by\u015b wiedzie\u0107, jak zrobi\u0107 sok z burak\u00f3w<\/b>, kt\u00f3ry nie tylko b\u0119dzie \u015bwietnie smakowa\u0142, ale te\u017c dostarczy Ci mn\u00f3stwa witamin? Idealnie trafi\u0142e\u015b! Przygotowa\u0142em dla Ciebie bardzo \u0142atwy przepis, kt\u00f3ry mo\u017cesz wykorzysta\u0107, niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015b fantastycznym kucharzem, czy tylko czasem gotujesz dla siebie. Wystarczy kilka krok\u00f3w, aby odkry\u0107 wspania\u0142y \u015bwiat smaku i zdrowia, jakim s\u0105 buraki.<\/p>\n<h3 id=\"krok-po-kroku-jak-sie-robi-sok-z-burakow\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Krok_po_kroku_jak_sie_robi_sok_z_burakow\"><\/span>Krok po kroku: jak si\u0119 robi sok z burak\u00f3w?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><b>Aby spr\u00f3bowa\u0107 tego samodzielnego specja\u0142u, potrzebujesz nast\u0119puj\u0105cych sk\u0142adnik\u00f3w:<\/b><\/p>\n<p>&#8211; 3 \u015brednie buraki (najlepiej ekologiczne)<br \/>\n&#8211; 2 marchewki<br \/>\n&#8211; 1 jab\u0142ko<br \/>\n&#8211; 1 cytryna<br \/>\n&#8211; 1 kawa\u0142ek imbiru (ok. 1 cm)<\/p>\n<p>Oto instrukcje krok po kroku, kt\u00f3re ci powiedz\u0105, <b>jak zrobi\u0107 sok z buraka<\/b>:<br \/>\n1. Dok\u0142adnie umyj wszystkie warzywa i owoce.<br \/>\n2. Buraki, marchewki i jab\u0142ko obierz ze sk\u00f3rki.<br \/>\n3. Wszystkie sk\u0142adniki pokr\u00f3j na ma\u0142e kawa\u0142ki.<br \/>\n4. Sokowir\u00f3wk\u0119 nape\u0142nij warzywami i owocami, kt\u00f3re przygotowa\u0142e\u015b.<br \/>\n5. Wyciskaj sok, a\u017c nie zostanie ju\u017c \u017cadna mi\u0105\u017csz.<br \/>\n6. Dodaj sok z cytryny, posiekany imbir i mieszanin\u0119 przeced\u017a przez sitko.<br \/>\n7. Przed podaniem zmieszaj sok z \u0142y\u017ck\u0105 miodu. Gotowe! <\/p>\n<h3 id=\"jak-zrobic-zakwas-z-burakow-sprobuj-pysznej-wersji\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zrobic_zakwas_z_burakow_Sprobuj_pysznej_wersji\"><\/span>Jak zrobi\u0107 zakwas z burak\u00f3w? Spr\u00f3buj pysznej wersji!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Je\u015bli zaskoczy\u0142em Ci\u0119 przepisem na sok z burak\u00f3w, to mam jeszcze jedn\u0105 niespodziank\u0119! <b>Jak zrobi\u0107 zakwas z burak\u00f3w?<\/b> To naprawd\u0119 proste! Oto, co musisz zrobi\u0107: <\/p>\n<p>1. Umyj 3 du\u017ce buraki i pokr\u00f3j je w drobne kawa\u0142ki, nie obieraj\u0105c.<br \/>\n2. Umie\u015b\u0107 buraki w du\u017cym s\u0142oju, dodaj \u0142y\u017ck\u0119 soli i 3-4 li\u015bcie laurowe.<br \/>\n3. Nape\u0142nij s\u0142oik wod\u0105 i zakryj go \u015bciereczk\u0105.<br \/>\n4. Odstaw s\u0142oik na 5-7 dni, codziennie mieszaj\u0105c. Po tym czasie zakwas jest gotowy do u\u017cycia.<\/p>\n<p>Zakwas z burak\u00f3w sprawdzi si\u0119 jako baza do barszczu czerwonego czy ch\u0142odnika. Smacznego!<\/p>\n<h3 id=\"eksperymentuj-dalej-jak-zrobic-sok-z-buraka-z-dodatkiem-soku-z-brzozy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eksperymentuj_dalej_jak_zrobic_sok_z_buraka_z_dodatkiem_soku_z_brzozy\"><\/span>Eksperymentuj dalej: jak zrobi\u0107 sok z buraka z dodatkiem soku z brzozy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Czy zastanawia\u0142e\u015b si\u0119 kiedy\u015b, <b>jak zrobi\u0107 sok z buraka<\/b> w oryginalnej wersji? Mam dla Ciebie genialny pomys\u0142 &#8211; po\u0142\u0105cz go z sokiem z brzozy! Wystarczy, \u017ce przygotujesz sok z buraka wed\u0142ug przepisu powy\u017cej, a nast\u0119pnie zmieszasz go z sokiem z brzozy (w proporcji 1:1). Ta niezwyk\u0142a kombinacja pot\u0119guje zdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci obu napoj\u00f3w, dostarczaj\u0105c Ci jeszcze wi\u0119cej energii na ca\u0142y dzie\u0144. <\/p>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce eksperymentowanie z r\u00f3\u017cnymi wariantami sok\u00f3w z buraka mo\u017ce by\u0107 nie tylko ciekawym hobby, ale tak\u017ce prozdrowotn\u0105 drog\u0105 do zwi\u0119kszenia ilo\u015bci witamin w Twojej diecie!<\/p>\n<h4 id=\"twoje-zdrowie-ze-sloika-najwazniejsze-triki-na-doskonale-soki-z-burakow-i-zakwas\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Twoje_zdrowie_ze_sloika_najwazniejsze_triki_na_doskonale_soki_z_burakow_i_zakwas\"><\/span>Twoje zdrowie ze s\u0142oika: najwa\u017cniejsze triki na doskona\u0142e soki z burak\u00f3w i zakwas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>W artykule opisane zosta\u0142y proste, ale zarazem smakowite i zdrowe przepisy, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci przygotowa\u0107 pyszne napoje. Rozwa\u017cane s\u0105 trzy warianty &#8211; klasyczny sok z burak\u00f3w, zakwas z burak\u00f3w oraz eksperymentalny sok z buraka z dodatkiem soku z brzozy. Wszystkie te napoje dostarcz\u0105 Ci mn\u00f3stwo witamin i energii<\/p>\n<p>Klucz do sukcesu w przypadku klasycznego sok z burak\u00f3w le\u017cy w dobraniu odpowiednich sk\u0142adnik\u00f3w, takich jak \u015bwie\u017ce buraki, marchew, jab\u0142ko, cytryna i imbir. Pod\u0105\u017caj za opisanymi krokami, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 optymalny smak i warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105. Je\u015bli chcesz spr\u00f3bowa\u0107 zrobi\u0107 zakwas z burak\u00f3w, potrzebujesz jedynie burak\u00f3w, soli i li\u015bci laurowych. Daj mu czas na fermentacj\u0119 przez 5-7 dni przed u\u017cyciem.<\/p>\n<p>Je\u015bli za\u015b masz ochot\u0119 na co\u015b oryginalnego, po\u0142\u0105cz sok z buraka z sokiem z brzozy. Ten niezwyk\u0142y miks napoj\u00f3w sprawi, \u017ce korzy\u015bci zdrowotne b\u0119d\u0105 jeszcze wi\u0119ksze.<\/p>\n<p>Nie kr\u0119puj si\u0119 eksperymentowa\u0107 z r\u00f3\u017cnymi wariantami sok\u00f3w z buraka oraz zakwas\u00f3w! Daj si\u0119 ponie\u015b\u0107 twojej wyobra\u017ani i odkryj nowe smaki, a jednocze\u015bnie dbaj o swoje zdrowie dzi\u0119ki witaminom obecnym w tych napojach.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sok z burak\u00f3w to nie tylko smaczny nap\u00f3j, ale r\u00f3wnie\u017c prawdziwa bomba zdrowotna! Dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom, buraki s\u0105&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3873,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[236,237,215],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pracowniaogrodnicza.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3874"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pracowniaogrodnicza.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pracowniaogrodnicza.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pracowniaogrodnicza.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pracowniaogrodnicza.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3874"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pracowniaogrodnicza.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3874\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pracowniaogrodnicza.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3873"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pracowniaogrodnicza.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pracowniaogrodnicza.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pracowniaogrodnicza.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}